生活中远离心脏病的好方法

　　心脏病是常见心血管疾病，这个疾病患上之后应该重视治疗，疾病长期拖延不治疗危害性很大，严重的时候会直接危害到患者生命，另外大家还应该重视对于这个疾病进行预防，那么生活中远离心脏病的好方法都有什么呢？

　　1、戒烟。远离心脏病的好方法有很多，希望大家应养成好的生活习惯，应该做到的就是戒烟，吸烟患心脏病几率增加92%，二手烟的危害也是很大的。容易使得身体增加血栓危险，更容易导致心脏病。

　　2、每周4次30分钟运动。运动也是很好的远离心脏病的好方法，维持经常性适当的运动有利于增强心脏功能，在一定程度上是可以降低心脏病这个疾病发病概率的，建议每天运动30分钟。

　　3、减重。体重增加容易患上高血压，当然对于心脏也是非常不利的，在预防上应该做到的就是要控制好自己的体重，这就需要控制日常饮食，日常饮食远离大鱼大肉。还是适当吃的清淡一点为好，同时还应该进行适当的运动。

　　4、每天喝5杯水。每天喝够5杯水使得心脏病危险降低54%，原理补充水分可稀释血液，这样就可以在一定程度上减少血液凝结几率，因此为了远离心脏病，应该注意在日常生活之中多喝水，另外还可以适当喝些茶。

　　6、吃西瓜。西瓜是最佳护心水果，番茄红素含量高，还含有更多的水分，这就有助于吸收番茄红素，研究表明每天吃块西瓜可以使心脏病危险降低30%。

　　上述主要给大家详细介绍的就是生活中远离心脏病的好方法？远离心脏病的好方法是很多的，不管使用什么方法都是有应该坚持，只有坚持才可以起到效果的，具体方法为戒烟、每周4次30分钟运动、减重、每天喝5杯水、吃西瓜等，做到这些有助于远离心脏病。