心脏病发不是先天性的，几个技巧让你远离心脏病

　　说起心脏病，大家一定都不太陌生，所谓心脏病就是一类相对比较常见的循环系统疾病，它在内科疾病当中非常常见。主要表现为呼吸困难，咯血，胸痛，水肿，少尿，咳嗽，心脏增大征，等等，对于人的身体非常有害，下面小编跟大家介绍一下远离心脏病的技巧：

　　1、多食用五谷杂粮，比如燕麦。它会形成一个厚的像墙纸一样的凝胶，粘住肠道里的胆固醇，防止其被吸收到血液中。另外，坚果类的的食品也能够对降低胆固醇起到有益的影响，因为其含有的植物淄醇能阻止胆固醇被吸收。所以，大家要记得每天吃一小把坚果，有益无害。

　　2、务必定期用牙线清洁牙齿。人们认为引发蛀牙的细菌也能诱发与心脏病有关联的炎症。

　　3、戴眼罩睡觉。有资料显示，睡眠缺乏具有较高的心脏病突发致死风险，夜里睡眠不足6小时的人，该风险增加50%。

　　4、一周两次性生活。有资料显示，性生活一周至少两次的人比起那些一个月一次或更少的人患心脏病的概率小45%。

　　5、降低糖分摄入。相关资料显示，比起盐，糖可能更容易导致高血压。他们发现，低盐水平饮食驱使人们增加了淀粉和糖的消耗。

　　6、定期去旅行，享受阳光。美国匹兹堡大学的研究者们称，定期去旅行可以把死于心脏病的风险降低三分之一。阳光改变了人体一氧化氮的水平，使血管舒张、血压下降。

　　其实，上述的技巧都是生活当中非常琐碎的一部分，可见生活习惯点点滴滴的改变对于防止心脏病都是非常有帮助的，也希望上述的建议对于大家有帮助，新的一年希望大家都平平安安的。