专家介绍冬天晨练、大补易诱发心脏病

　　专家介绍：冬天晨练、大补易诱发心脏病！心脏病一直都是危害中老年人健康的一种高发疾病，这种疾病呈现慢性进行性病变，患者在平时生活当中有很多的注意事项，如果稍微不注意的话就容易导致病情发作，不及时抢救还可危及生命，有些中老年年人也有保健的习惯，但保健措施也一定要得当。

　　冬天晨练、大补易诱发心病

　　专家介绍说：冬天气温降低，身体血管组织变脆，因此也是心血管病的一个高发季节。在临床当中每年11月至来年3月这一段时间是心脑血管疾病的高发期。而需要提到的就是相对于冬天严寒但气温变化相对稳定的北方，广东等一代地区的气温时暖时寒，气温波动幅度较大，对血管的考验也比较大，而年底亲友团聚多，吃的食物也是以高脂肪、高糖分为主，生活节奏被打乱，加上心情激动，容易导致心血管病发作。

　　重点要说的就是冬季有两个生活习惯对心脏的健康不利，一是冬季早晨锻炼身体。睡眠时人体神经系统往往处于一种抑制状态，而在晨起的时候突然进行一些大幅度的运动，就会导致神经兴奋性突然增高，再加上清晨室内外温差较大，就非常容易诱发心脑血管疾病。

　　第二个导致病情发作的因素就是进补。传统冬至大都有进补的习惯，但需要注意的就是进补要根据个人体质。冬季人体的活动少大大减少，大量进补热性食物和滋补药酒，易造成血脂增高，同样也容易诱发心脑血管疾病。

　　因此，鉴于上两个心脏病的诱发因素，专家认为冬季气温变低的情况下不宜晨练，最好是在太阳出来之后气温上去了再去锻炼为宜。在运动前也一定要注意做好热身运动，而中老年人也一定要避免进行剧烈的运动，同时还应该合理进补，避免暴饮暴食，避免抽烟喝酒。