有益心脏的食物有哪些

　　很多疾病形成之后，在饮食方面加强调节，有助于促进身体的健康，对于患有心脏病的病人来讲也同样如此，而日常生活要想加强对心脏的保护，应该多吃一些有益于心脏健康的食物。那么哪些食物对于心脏健康有帮助呢？下面为大家做相关的介绍。

　　第一、西兰花

　　西兰花是蛋白质的很好的来源，另外其中含有的维生素K有助于骨骼更为强健，能够让动脉免受损伤。同时西兰花当中含有丰富的粗纤维，还有助于降低胆固醇。

　　第二、深海鱼

　　深海鱼能够达到强脑健脑保护视力、增强肌肉线条等方面的作用，深海鱼当中的一些成分还能够保护心脏和降低血液当中的甘油三酯，有助于净化血管，建议心脏不好的人可每周吃2~3次深海鱼。

　　第三、橙子

　　橙子当中的维生素C含量非常的丰富，有助于增加动脉壁的韧性，能提高心血管的功能，另外橙子还具有预防心脏病，降低胆固醇等多方面的作用。

　　第四、葡萄柚

　　葡萄柚当中含有大量的番茄红素，具有很好的抗氧化作用，有助于减少动脉损伤。

　　第五、西瓜

　　西瓜具有利水消肿，排毒减肥等方面的功效，尤其是西瓜当中的氨基酸能够降低血压，对于改善血流的情况会有帮助。

　　第六、坚果

　　坚果当中的维生素E能够保护动脉，另外其中含有丰富的纤维素，还有助于减少血液当中的胆固醇，但一次也不要吃太多。

　　有助于保护心脏的食物，除了上面介绍的这些之外，同时橄榄油、奶酪等之类的食物也能达到相应的效果。建议随着年龄的逐渐增长，或当心脏方面有某些病变的情况下，最好到专业正规的医疗机构进行相关的检查，并从饮食方面加强多方面的调理。