秋冬预防心脏病需谨记几点，如何预防心脏病

　　对于初冬预防心脏病一定要注意这几点，首先就要改变饮食习惯，多吃一些低脂肪低胆固醇食物。还有最好是减少饮酒和禁止抽烟，因为这都会对我们身体产生很多危害？最后一定要控制住情绪。不要长期处于焦虑紧张忧郁当中。下面我们具体来看一下秋冬预防心脏病需谨记几点。

　　第一，改变饮食习惯。如果平时喜欢长期吃一些高热量高脂肪的食物这时候就要注意了，一定要改掉这些习惯。多吃一些低脂肪，低胆固醇食物为主食，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充身体的维生素。还有还要注意多吃乳制品来补充营养，但是要注意乳制品一定要选用低脂乳制品。

　　第二减少饮酒，虽然平时的生活中适量的饮些酒会对我们人体的心脏有一定的好处，但是，很多人都控制不住饮酒。喝多了就会对心肌造成很多损害，造成心脏负担过重，引起心脏病的突发。因此，在秋冬季节心脏病高发期最好不要饮酒，如果喝酒的话一定要控制住不要饮用过多。

　　第三，禁止吸烟。有实验表明，如果常常吸烟的人心脏病的几率是不吸烟的人的两倍。因此，尤其是一些老年人最好戒掉香烟，因为，香烟中含有尼古丁等很多有毒有害物质。会对人的心肺等重要器官产生一些严重损害，还会引发心脏病的可能，因此可以戒掉烟的人最好是戒掉。

　　第四，放松心情，控制情绪。有研究表明，如果平时情绪波动较大，比较容易暴怒，或者长期处于过度紧张的状态，或者存在一些忧郁焦虑等不良情绪是急性心血管意外发生的主要原因。因此患者平时一定要注意控制住情绪，放松心情，不要有太大的情绪波动，对生活中的事情要放宽心。

　　因为我们都知道秋冬季节是心脏病的高发期，因此在秋冬季节要格外注意一些生活习惯。平时首先要改变一些饮食习惯，营养一定要均衡。还有平时不要有太多的情绪波，放松心情。还有最好是改变一些和喝酒抽烟的一些坏习惯，只有提前进行一些预防，才不会让心脏病发生在自己身上。