前列腺增生吃南瓜子好处，如何正确食用南瓜子

　　对于很多疾病的治疗或是缓解，有不少食物都可起到一定的作用，如前列腺增生吃南瓜子就有一定的好处，对男性前列腺有保护的作用，不过前提是要正确食用，下面让我们一起来了解一下前列腺增生吃南瓜子的好处以及如何来正确食用，以更好的缓解前列腺增生症状。

　　南瓜子是我们常见的一种小食物，它含有丰富营养物质，如氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等，如能常吃南瓜子可预防肾结石的发生，还能帮助结石的排出。而对于男性来说，更是对前列腺有保健的作用，它所含的活性成分和丰富的锌元素，可保护前列腺健康，如男性每在可坚持吃一把南瓜子，有防治前列腺增生的效果。南瓜子含磷很丰富，而磷对男性前列腺也是有好处的，其中一些前列腺疾病就是因为缺磷引起的。

　　南瓜子可以保护男性前列腺，如男性每天可吃50克左右的南瓜子的话，是可有效防治前列腺疾病的。因为前列腺的分泌激素功能是要靠脂肪酸的，而南瓜子就富含脂肪酸，所以它可让前列腺保持良好功能。而且南瓜子所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，还有预防前列腺癌的作用。另外南瓜子含大量的锌，从西医来看，多吃含锌丰富的食物对前列腺有好处，还可增加精子数量；从中医看，含锌丰富的食物有补肾的效果，可以提高男性生育能力。

　　要如何来食用南瓜子才对前列腺增生有利呢？需注意以下几方面：

　　1、注意用量和方法：吃南瓜子要适量，要至少食用20克南瓜子，但也不宜过量，以防影响消化功能。长时间不停的吃，也会消耗大量唾液，易生口疮、龋齿、牙龈炎等，但少食则起不到应有的疗效。

　　2、要注意选购质量尚好的南瓜子，生熟都可，要选择个大、籽粒饱满、无霉烂变质、虫蛀的南瓜子，另外为防止过多摄入盐，不宜购买咸味南瓜子。

　　3、食用方法。可采用集中与分散的方法来嗑南瓜子。如可每天上，下午食用20克左右，晚上看电视时也可边看边嗑。

　　4、要坚持食用，不要间断，以防影响效果，

　　5、食用南瓜子可和日常的自我保健结合起来，可收到事半功倍的效果，如可按摩关元穴、中极穴、涌泉穴等对前列腺进行按摩。

　　上面就是关于前列腺增生食用南瓜子的一些好处，以及如何来正确食用才能取得更好的保健效果，可见男性食用南瓜子好处有不少，所以建议有前列腺增生的患者不妨试试，同时前列腺增生患者平时还要注意合理饮食，不要食用辛辣或厚味食物，忌烟酒，注意保暖等，做好这些生活饮食护理，配合治疗，才能更好的缓解前列腺增生症状。