预防前列腺增生保持阴囊清洁

　　男性朋友一到中年就很容易招惹上前列腺增生这样的男科疾病，这让他们烦心不已。实际上，前列腺增生疾病是可以有效预防起来的，只要男性朋友注意阴囊清洁卫生。当然，还有其他措施也是可以有效预防前列腺增生疾病产生的，下面一起来看看吧。

　　预防前列腺增生

　　1、保持阴囊清洁：男性朋友的阴囊产生的分泌物有很多，再加上通透性不好，很容易使得脏东西堆积起来，从而致使细菌滋生，诱发了前列腺疾病。倘若这个时候，男性朋友还没有注重阴囊的清洁卫生，就会使得病情越发严重的。所以，男性朋友必须要坚持清洗阴囊，保持阴囊清洁。

　　2、按摩保健：男性朋友在睡觉之前，可以适当的给自己做个按摩，可以起到保健的功效。具体操作步骤：仰面躺在床上，左脚伸直，左手放在小肚子上面进行按摩，右手按摩会阴的位置，总共100下。做完以后，换手再接着重复进行按摩。男性朋友要是在上完厕所以后进行按摩的话，能够让膀胱把尿液排干净。而对于按摩会阴位置，能够促进血液循环，从而达到消炎止疼的功效。

　　3、避免着凉：天气转凉以后，男性朋友要注意防寒保暖。不要让着凉感冒以及呼吸道感染类疾病找上自己；不要长时间坐在冷板凳上面，那是由于在低温的刺激下，男性朋友的交感神经兴奋就会变强，从而使得前列腺出现血肿的现象，继而患上前列腺增生疾病。

　　4、和谐的性生活：男性朋友射精的时候，能够将前列腺分泌物排出体外，前列腺也就不会存在血肿的现象。不过，要是发生性关系的次数过多的话，前列腺也是会出现充血的情况，从而诱发前列腺增生疾病的产生。而要是没有性生活，前列腺液就没有办法排出体外，也是会导致前列腺增生的出现。所以，男性朋友要适度进行性生活。

　　5、饮食健康：男性朋友饮食要清淡易消化，可以多吃一点蔬菜水果，像锌元素含量多的东西也是可以吃的。不过，男性朋友不能喝酒，也不能吃辛辣的东西了。

　　专家表示：虽然前列腺增生疾病的发病率非常高，不过，只要男性朋友在日常生活中做好预防工作，也是可以有效的降低发病率的。而要是已经得了前列腺增生疾病的话，男性朋友就要积极配合医生做治疗了，以免给自己带来更多的病痛折磨。