如何防止前列腺增生的出现？

　　前列腺增生在前列腺疾病中很常见，该疾病不仅危害了身体健康，还给生活带来了很多不便。所以为了防止疾病的发生，男性朋友在日常生活中应该多加注意。那么，如何防止前列腺增生的出现？根据这个问题专家做出了详细的介绍。

　　前列腺增生的预防：

　　1、多喝水。千万不要觉得排尿困难就拒绝喝水，多喝水可以稀释尿液，能有减少有害物质，还能对疾病的预防和治疗起到积极的作用。

　　2、不憋尿。一有尿意就要上厕所，千万不要憋尿，憋尿会导致尿液的逆流，引起前列腺炎等病症。及时的排尿也是肾脏保健的好方法。

　　3、注意饮食的调理。饮食要多以清淡为主，避免过于油腻、生冷、辛辣等刺激性的食物，多食含纤维素食物，保持大便通畅。

　　4、正确的对待性生活。性生活的不宜过频，需要根据年龄、身体状况而定，同时洁净的性生活也是健康的保障。

　　5、不要长时间的久坐。久坐会加重前列腺的负担，造成前列腺充血，局部代谢产物堆积，所以适时的起来走走，运动运动对身体是有利的。

　　6、保证乐观、积极的心态。多参加一些户外运动，增强我们自身的体抗力，也能改善情绪，遇事不急不躁，消除焦虑、紧张的心态，保持一个积极、乐观、自信的态度，心态健康了，身体才能更健康。

　　通过阅读上文，相信大家对“如何防止前列腺增生的出现？”的问题已经有所了解。前列腺增生的预防很重要，男性要认真了解，积极防范疾病的发生。同时，还要积极治疗好前列腺炎等疾病，减少发生增生的机会。如果还是不幸患上前列腺增生的患者，要积极到正规医院检查治疗。