脑供血不足如何做好生活保健？

　　有很多的老人在检查出来患脑供血不足的时候，总是在家坐着，躺着，担心多运动会造成脑部缺氧引起疾病复发，其实这样做更不好，那么生活中我们应该如何让自己的老年生活在病情稳定的时候过得有意义呢？同时要做好生活的保健措施：

　　1、及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

　　2、早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

　　3、合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜（如洋葱、西红柿等）、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

　　4、适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

　　5、保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。

　　不管是从饮食方面还是运动方面做到适度最关键，这样让自己身心都有益，不能让自己的老年生活的太单一，生活适合自己的才是最好的，让自己的身心都感觉到不错。同时也做好饮食的合理膳食，避免脑供血不足的出现。