吃什么调理脑供血不足，调理脑供血不足的3方法介绍

　　大脑供血不足会影响血液循环，血液循环不畅就会引起心脑血管疾病的出现。可见，脑供血不足带来的危害性很大。防止脑供血不足的出现，就要掌握一些预防方法，如果已经有脑供血不足的问题，就要注意生活习惯和饮食规律。那么日常生活当中面对脑供血不足的问题如何应对呢？吃什么可以调理脑供血不足呢？下面给大家具体介绍一下吧。

　　一、饮食调理

　　每天按时吃饭的同时，要保证每顿饭以清淡为主，少盐、少糖、少脂肪，多吃黑米、黑芝麻和鱼类的食物，多选择优质蛋白质类的食物，补充身体所需要的脂肪酸和卵磷脂，如蘑菇、香菜、蜂蜜和没有加工过的谷物类食物，多吃碱性食物，还要补充维生素和纤维素类的食物。

　　二、减少脂肪的摄入

　　动物性脂肪类食物都含有饱和脂肪酸，容易沉积在血管壁上，导致血液粘度、胆固醇吸收和合成的增加，同事也会增加血清胆固醇的含量。过量摄入动物性脂肪类食物会造成甘油三酯增加和血栓形成。在正常情况下，减少动物性脂肪类食物摄入。

　　三、多运动

　　行走对人体的健康有利，经常锻炼身体，能增强人体的各项功能，提高自身的抗病能力。可选择的运动方法比较多，最好是结合自身的体质，行走是非常简单的一种运动方法，既能够呼吸新鲜的空气，还能调动肾经，具有强肾固本的功效，对缓解脑供血不足有很大好处。

　　总之，脑供血不足对中老年人带来的危害性很大，这部分人群是不能忽视这种疾病的发生，可以按照上面的方法去调理或改善，经过漫长规律的生活才能缓解病情。平时注意饮食调节，尽量少吃脂肪类的食物，最好以清淡的蔬菜和水果为主。还要注意生活方面的护理，避免过度疲劳，保持良好的生活习惯。