脑供血不足如何预防，几大注意事项须知

　　脑部以及心血管疾病大多有点类似，都是由于某部位血流量不足所产生的疾病，容易导致猝死现象。脑供血不足，顾名思义就是脑部的某一个部位突然血液流量不足，导致脑组织缺氧缺血，出现明显病变，损害脑部功能，出现多种不适症状，严重时会导致猝死。

　　脑供血不足跟冠心病、心脏病等机理有些类似，都是由于动脉硬化，血液粘稠度改变所造成的，患者会出现眩晕、头痛、意识不清、失眠多梦、记忆力模糊等症状，严重的会偏瘫甚至会致死。那么，我们该如何预防脑供血不足呢？

　　1、保证每天七八个小时的睡眠时间，早睡早起，睡姿要好，不要吃完饭就睡觉，也不要蒙头睡觉，否则会使空气难以流通，二氧化碳、难以排出，氧气少，容易导致脑缺氧。

　　2、饮食上不偏食，不挑食，少吃垃圾食物，油脂高、热量高、胆固醇高的食物都要少吃，色素类食物会损伤大脑，每天三餐要摄入足够的营养，多吃水果青菜，补充维生素、蛋白质、粗纤维等人体必要物质，少哦抽烟喝酒，避免引起脑萎缩、老年痴呆等。

　　3、生活上要调整好自己的生物钟，大脑存在管理时间的神经中枢，即生物钟，养成良好的生活规律，每天早睡早起，饮食、娱乐活动、运动要按时进行，有一定的计划，避免生物钟紊乱、失调，对健康造成一定的危害。

　　以上三点就是我给大家罗列出来的预防脑供血不足的方法，会出现脑供血不足也是由于生活中的不良习惯所致，我们日常生活中一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理进行饮食，生活规律要好，多参与体育锻炼，才能避免脑供血不足以及其他一些疾病的发生。