养生

脑供血不足在生活中怎么做?

  良好的生活习惯使我们身体健康的开始,脑供血不足这种疾病需要长期的坚持治疗,脑供血不足这种疾病的病因具有复杂性,长期的劳累和熬夜也会引起脑供血不足、一过性头晕等症状,为此养好良好的生活习惯很有必要性。

  我国有3500万脑血管病患者在人类各种疾病死因的排序中,脑血管病一直位居前三位之内,目前在我国城市居民中已位居死因首位。脑血管病具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的特点,是中老年人致死和致残的主要疾病。由于老年人口的不断增加和生活水平的提高,脑血管病的发病率仍在不断上升。统计资料表明:我国脑部疾病的发病率占人口的12.6%,其中脑血管疾病患者有3500万,每年新增260万。最好睡前喝一杯水、养成早睡早起的习惯、适当锻炼,如快走等

  另外,还应该单独拿出来说的是,一定要吃早餐,饮食清淡,少吃糖、盐和猪油,可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物:多吃大蒜,可缓解脑供血不足症状;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥,具体做法是葛根磨粉晒干,每日晨起取干粉50克,煮成羹食用,或煮成粥食用。多吃富含叶酸的食物,如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉,因为它富含钾,具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。

  以上就是专家对脑供血不足这种疾病养成良好生活习惯的阐述,我们从以上看到专家的阐述都是从饮食这一方面阐述的,这种疾病随着患病率的提高可以是算一种富贵病了,为此人们在饮食上也需要注意起来,因为一个人的饮食习惯对人的身体状况影响是深远的。