高原反应吃什么最有效

　　高原反应是指人们在海拔高的地方出现的缺氧，呼吸苦难，耳鸣，心慌等一系列的反应。这常常发生在在低海拔生活惯了突然到高海拔的地方去的人们的身上，高海拔的地区因为空气稀薄，所以很大部分的人们刚刚接触都会感觉到很不适应。但是高原反应是可以通过药物和科学的方法进行缓解的。只要细心的人们就不难发现，目前可以缓解高原反应的药物和食物是比较多的。

　　高原反应是一种人体的正常反应，在对于高原反应而言，最需要做的就是提前做好预防，通常能我们建议人们在到高原之前提前3—5天左右服用一些景天红花胶囊，这样可以增加身体的耐缺氧能力。在去高原的途中，我们建议坐火车去而尽量减少乘坐飞机，这样可以缓解人们突然到一个低氧环境中所带来的不适。值得注意的是，进入高原后要更加的注意保暖预防感冒，因为高原反应加上感冒很容易引起肺水肿，甚至导致死亡，这是绝对不能掉以轻心的。

　　严重的高原反应患者可以携带高原反应治疗仪，氧气罐。现在我国的高原反应治疗仪对待这些反应是有很好的疗效的。但一般的高原反应患者是可以通过自己的身体机制进行调节的。在高原中，我们需要做的就是多喝水，别吃太饱，特别是晚餐，也不要吃大鱼大肉肥腻，辛辣的食物，这样更加容易导致缺氧。此外刚到高原不做剧烈运动，比如说爬山。建议刚到高原静养1到两天，给自己预留出一个调节的时间。避免过度疲劳，饮食起居有规律。

　　所以说在对待高原反应上，首先是自己的心态问题，自己不能害怕它，要勇敢的面对，承认它的客观存在自己做好充足的思想准备。因为所有正常的人刚到高原都会有高原反应，即使是长期生活在高原的人们，如果在低海拔的地方生活一段时间，再回高海拔的地方去，一样会有高原反应的，只是在适应上肯定比从来没有去过高海拔地方的人们适应能力能强。所以自己心里不要有压力。