高原反应，血氧含量低怎么办

　　高原反应最直接的表现就是使大脑供氧不足，引起脑缺氧，严重的话会导致死亡。高原反应是大多数人都有的一个情况，到达一定海拔高度后，人体需要适应而发生的正常生理反应。当海拔高度一般高达3000米左右时，就会发生高原反应。部分人因含氧量少而出现低血糖，睡不着觉等情况，那么面对高原反应低血糖的情况应该怎么办？

　　许多人喜欢到西藏旅游，在那些高原地区初次的游客都有或轻或重的高原反应，出现高原的情况各有不一，不过应正视高原反应以积极的心态去面对，不要心里面觉得害怕导致恐惧。建议刚到高原地区时，不要快跑也不要快走，少做体力劳动，也不可暴饮暴食，从而避免加重消化器官负担。如果发现自己初到高原地区开始低血糖，这时候不要慌张，先坐下来休息。不要饮酒和吸烟，身上应该带一些葡萄糖之类的东西，随身携带一些巧克力、水果等糖分高、富有维他命的食品。适量饮水。注意休息，不要身体一不舒服就开始吸氧，尽量要自身适应它，因为身体处于一个适应的阶段，需要一定的时间自我调节。一开始有点不适应受不了是正常的，如果这时候就开始吸氧依赖姓很强，这样一来就离不开吸氧了。

　　最后，一般对于体质好的人来说发生高原反应的情况比较少或者是只是发生轻微的高原反应，休息一天就能够适应下来。所以在进入高原高山地区前，应该对自身的体质进行适应性锻炼，从而使机体能够适应由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。到达高原后，头几天应该禁忌吸烟饮酒这方面的恶习，不要奔跑做一些剧烈的运动。有低血糖的情况主张多用高碳水化合物饮食，随身携带一些巧克力水果等物质补充糖分。