酵素梅吃了对身体有害吗

　　酵素梅一般指酵素青梅，有没有对身体有害，要看具体的情况来分析。假如偶尔吃一些酵素青梅，一般对身体没有明显的危害，但是如果长期大量食用酵素青梅，就会对身体造成一定的影响。

　　酵素青梅中含有酵素成分能促进新陈代谢，酵素青梅富含维生素、氨基酸、膳食纤维等多种营养物质，而且味道酸甜可口。如果偶尔吃一点酵素青梅，可以促进胃肠道的蠕动，加速食物的消化、吸收，避免脂肪过多，还能减少便秘的发生。

　　但有些商家为了提高口感，可能会在酵素青梅中添加一些添加剂、糖精、色素等成分，长期过量食用，会导致胃肠以及肾脏的代谢负担加重，对人体健康不利。与此同时，过量地摄入糖，不仅会导致血糖升高，而且如果不及时消耗，还会在体内转化为脂肪，从而导致肥胖。另外，虽然酵素青梅有促进胃肠道蠕动的作用，但食用量过多会引起胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状，导致肠道内菌群失调。

　　所以日常生活中要多吃一些酵素青梅，同时要注意控制饮食，多吃新鲜水果、蔬菜，多吃一些营养丰富的食物。注重适当的锻炼，对身体有好处。