烏發粥的功效与作用

　　为了更好的调理自己的身体，保证自己的身体少出毛病，很多朋友会通过食用养生粥来调理。今天就来教一教大家如何制作烏發粥这种非常受欢迎的粥品。

　　烏發粥

　　【來源】民間方

　　【原料】何首烏30？0克，核桃仁15克，黑芝麻15-30克，黑米100克，冰糖適量。

　　【制作】先將何首烏入砂鍋煎取濃汁，去渣取汁，與黑米、黑芝麻、核桃仁（均洗淨）同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1-2沸即成。

　　【用法】供早晚餐服食。

　　【療效】益肝腎，抗衰老，烏須發。適用于肝腎不足所致的須發早白、脫發，以及老年性高血脂，動脈硬化等癥。

　　【注意事項】大便泄瀉者忌服。服粥期間，忌吃蔥、蒜、籮卜、羊肉。有齲齒者忌服。

　　以上就是关于烏發粥的做法介绍。希望通过这些大家能对于烏發粥有一个更加深刻认识，正确的操作，更好的保证你的身体健康。