养生

腿除了走路,其他的用处真是太多了

  相传日本德川幕府时代江户有一个老寿星活了174岁,妻子173岁,儿子153岁,孙子105岁。个个精神矍铄,健步如飞。问他长生之术,他说:祖传每月初八连续灸足三里穴,始终不渝,仅此而已。

  曾经我问过希彦老师,如果只能选择一个穴位按摩保健,您会选择哪一个?希彦老师回答说是足三里。足三里为什么这么好呢?希彦老师说了两个方面。

  首先足三里是一个美容的穴位,要想皮肤好看起来年轻,就要经常按摩或者灸足三里。因为人的胃经是从左右两侧贯穿整个面部的,看一个人的胃好不好,就看眼角下的鱼尾纹是不是多,如果多,这个人的脾胃功能不会好。我的经验是,一般按摩几天足三里,面部就会比之前有光泽。

  另一个方面,足三里也是一个长寿穴位。脾胃是后天之本,脾胃功能好,人自然会长寿。事实上不止于此,足三里还是人体一个大的枢纽穴位。相传日本德川幕府时代江户有一个老寿星活了174岁,妻子173岁,儿子153岁,孙子105岁。个个精神矍铄,健步如飞。问他长生之术,他说:祖传每月初八连续灸足三里穴,始终不渝,仅此而已。在气候寒冷的日本北部,人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术,有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。其实灸足三里是由中国传到日本的,早在唐代,名医孙思邈就提出:“若要安,三里常不干”,他自己也经常灸足三里,轻松活过百岁,这正是古代养生家所推崇的疤痕灸,使灸疤延久不愈,可以保健延年。

  如何按摩足三里穴位呢?足三里穴位在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。对于足三里的按摩可以用灸法。如果怕麻烦,想更加简单易行地操作,可以在平时看电视、开会、聊天的时候,用一只手按摩,非常的方便。如果用一根按摩棒效果会更好。

  有时候健身保健就这么简单,大可不必花费钱财购买化妆品和保健产品,通过一个小小的穴位就能够拥有美貌与长寿。