脚背的穴位

　　许多朋友知道脚掌会有许多的穴位，其实在脚背的位置上，也是有许多的穴位分布的，这些穴位对于身体来说也是有着很多的作用。比如太白穴可以缓解脚部的疼痛，它在椭圆的足弓起始点，一般的朋友其实是不了解的，但是对于专业的按摩师来说肯定是清楚的。

　　1、脚背痛按什么穴位呢

　　太白穴，缓解脚痛；位置，将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。

　　很多人可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚，可有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。

　　刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。

　　这是因为除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。

　　2、脚背痛是什么原因

　　先天因素与后天因素两类。先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，使脚机能降低，造成不稳定进而左脚脚背疼。

　　后天因素则是因穿着不合脚鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，使脚跟不易固定，对脚趾脚背造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的活动与活动，而且造成脚背的不适及疼痛，还会破坏了原本三个立足点的功能，而行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，压迫脚背会造成左脚脚背疼的现象。例如：时下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。

　　3、脚背痛如何缓解

　　拍打：将手掌拱起呈中空状，以进行肌肤的拍打动作。通常是在进行按摩前后的一个醒肤方式，能帮助肌肤活化，也是促进血液循环的常见手技之一，适合使用在比较大的面积区域，例如大腿、小腿腿腹部位。

　　抚摸：将手指并拢，顺着按摩部位微微用力地缓慢、平滑的滑动，通常是由肢体末端由外而内、从下向上进行。这种按摩方式可以让僵硬紧绷的肌肉放松，利用双手的热度，也可以舒缓疲劳酸痛，适合在任何部位使用。

　　按压：以手指的指腹（通常为拇指）或是按摩棒，针对重点部位，例如特殊穴位进行按压，通过对穴位的刺激，可以消除其相对应位置的问题，通常可运用在有许多穴位的脚底部位。