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每天早上喝牛奶真的能长高吗?

  很多人都觉得如果想要一个理想中的身高那么一定要依靠牛奶了,因为牛奶所富含的营养和钙质都很利于人体的吸收,所以长高也就靠他了,有些人就会选择在每天早上喝牛奶,认为这么做就会长高,那么到底这么做会不会让我们长高呢?接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。

  晚上喝是最好的。因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶,即有住于睡眠,又可利用于睡后的长高时间。当然,牛奶含钙高,什么时候喝都不白喝,但不要空腹喝,因为空腹喝牛姐,肠胃来不及吸收营养。这也是几年前打算增高,看了不少资料总结出来的。想增高,光喝牛奶是不够的,适当的体育运动,早睡的习惯都是很重要的,我刚刚说过,是晚上睡眠的时间长高,所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长,就12点睡。人身要经过两个小时的浅睡眠状态,才能深睡。而长高是要求深度睡眠的。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。食物搭配不当牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。偏爱高度加工的牛奶高度加工后的牛奶,其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后,牛奶中大多加入了微量元素或无机盐,但这些成分并非每个人都需要补充,所以也就不一定适合每一个人

  喝牛奶还要结合运动才行的。只喝牛奶不一定会长高。而且,牛奶最好在吃完早饭后喝比较好,才能保证牛奶的营养会被吸收。还有,没有所谓的快速长高的,长高要有耐心才行。如果想在短时间内取得效果是不可能的。

  长高取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。

  建议注意补钙,可以口服钙尔奇D。平时加强营养,每天喝两杯牛奶,多食用蛋白质类食物,加强体育锻炼,多练习跳跃运动。保持充足的睡眠,不要熬夜,

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