维生素b6饭前还是饭后吃好呢

　　随着现代社会实体经济不断日益俱下，很多朋友在工作中也只有表现的更加的拼命，这样才能获得相应的工资。可是他们常常也会出现不吃不喝不睡的现象，长期这种不健康的生活就容易让他们出现贫血的症状。因此很多朋友都会服用维生素b6来缓解，那么维生素b6饭前还是饭后吃好呢？接下来的时间请朋友们和我一起去一下。饭后，吃正餐后。

　　维生素B类

　　如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。

　　缺乏维生素B1：脚气、神经失调；

　　富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

　　缺乏维生素B2：皮肤病、（唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎）神经失调；

　　富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。

　　缺乏维生素B5：易怒、痉挛；

　　富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。

　　缺乏维生素B12：恶性贫血；

　　富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。

　　维生素B的药不能多吃，是药三分毒。建议你还是多从食物中摄取营养成份，必竟药补不如食补嘛！

　　通过上述我们大家的，有关维生素b6饭前还是饭后吃的疑问，相信广大朋友们在认真阅读了上述内容之后，心中也已经有了更深刻的和认知。当然我想告诉大家的是，即使我们的工作非常的忙碌，但是也要养成良好的生活习惯，按时吃饭按时睡觉都是我们生活中必不可少的事情。