怎么按摩腿部缓解疲劳？缓解腿部疲劳有妙招

　　事实上，在家里自己做腿的按摩是可行的，腿部的按摩操作也比较方便。假如是背部这几处需要按摩，自己操作比较困难。按摩最需要注意的是手法和力道，不过自己给自己按摩只要达到一个目的就能达到目的，不能过分用力按压自己，下面给大家介绍一些缓解腿部疲劳的按摩手法。

　　按摩手法减轻双腿疲劳

　　1、用精油或者借助器械。把自己的双手都涂上一些精油，经过按摩之后就能进入我们的皮肤，在按摩的过程中不但可以缓解腿部的疲劳，而且一次简单的护肤就可以一举两得。若感到自己手部无力，也可以借助器械进行按摩。只需将自己小腿肚按压放松，然后从脚踝一直捏到自己小腿处，如此反复动作可以缓解腿部肌肉的僵硬。

　　2、揉双腿。用这种按摩手法最简单，要把手揉好，可以在手上涂抹一些护手霜，这样可以更好地进行揉捏，不会因为皮肤太干而产生摩擦疼痛感。

　　3、按摩脚底。只需按摩腿部并不能使双腿得到很好的效果，同时还要对脚底进行按摩，这样整体按摩下来后才能使腿部得到彻底的放松，脚部自己按摩可能会觉得瘙痒，所以大家可以用指压板，自己赤脚在指压板上来回走动，促进血液循环改善身体健康，因为脚底板还有很多穴道，可以通过指压板来刺激到更好的按摩效果。

　　生活中无论大家从事什么工作，都要适当地给自己身体进行放松，很多坐在办公室的人感觉自己做的不是体力活，认为自己的身体不存在劳累的情况。事实上，一整天都保持一个姿势坐着不动，长期更容易出现腰肌劳损、颈椎生理弯曲等问题。因此，定期进行按摩放松对办公室工作人员来说也是必要的。