养生

减小肚子的办法有哪些

  肥胖日益成为一种社会问题,因为当今世界是一个物质充沛的时代,我们可以吃到任何我们想吃的食物,所以,对于营养和能力的摄入是不成问题的,这就是造成肥胖的根源,毫无节制的饮食。减肥是一项浩大的工程,许多人在经历失败后开始转向局部减肥,减小肚子的办法就是一种局部减肥。那么,减小肚子的办法有哪些呢?

  保鲜膜减小腹方法

  此方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。

  方法:在腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保鲜膜包起来,诀窍是要包得够紧,包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-15分钟,此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜,用香皂洗净。然后一边冲冷水,一边用双掌有节奏地拍击腹部,进行2-3个回合就完成了。

  按摩法减小腹

  这是一种最常用的腹部减肥法,利用按揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。

  具体方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

  肥胖问题是我们这个社会亟待解决的问题,肥胖问题到现在不仅是个人的问题,而是上升了整个社会国家的问题,因为肥胖的人寿命更低,更容易患上疾病,所以,有兴趣的肥胖人士可以从局部减肥开始,以上介绍的减小肚子的办法就是比较管用的。