焦虑症喝什么茶能缓解

　　得了焦虑症一定要注重饮食调养，适当的喝一些茶也是有好处的，但是要注意在临睡之前不要喝茶，避免加重失眠的情况，喝一些菊花茶对身体有一定的调理作用，尤其是菊花茶，具有舒缓神经的作用，有一定的缓解压力和改善焦虑的效果，平时饮食当中可以多吃一些糖糖，具有促进脑细胞能量的作用。

　　焦虑症食疗要注意什么

　　一、焦虑症患者要多吃糖

　　糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源武汉精神卫生中心指出如：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

　　二、焦虑症患者要多吃脂类

　　如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等食物。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对焦虑症有较好的疗效。

　　三、焦虑症患者要多吃水果

　　一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。维生素c是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

　　四、焦虑症患者要多喝葱枣汤：

　　大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。这款药膳有养血安神的功效，适用于焦虑症、失眠多梦、记忆力减退。