脱发如何护理头发

　　脱发是一种十分常见的现象，在我们平时生活中会遇到很多人有过类似的经历，被困扰，很痛苦。但是较多数的人对于脱发的因素不是很，当脱发严重就会对女性同胞的外在有一个较大的影响，不仅仅是心情的影响，如果严重的话，对她们的心理将会造成严重的创伤。

　　脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

　　随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。

　　脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

　　补充胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠和心情舒畅。

　　常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解掉发。同时要选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。

　　吹风机可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干

　　脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重掉发的程度，要认识到脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程，保持心情愉悦。