脑供血不足的症状及护理方法

　　脑供血不足是一种在老年人中比较常见的疾病，主要症状有头晕头痛、记忆力减退、失眠健忘等，会给患者的正常生活带来很多不好的影响。此外，如果脑供血不足不及时医治的话，甚至会导致脑梗死或是老年痴呆症等比较严重的疾病。下面，就为大家具体介绍脑供血不足的症状和护理方法。

　　一、什么是脑供血不足

　　脑供血不足最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。

　　脑供血不足属中老年人的常见病、多发病。国内、外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有脑供血不足的存在，如果对脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引发“老年痴呆症”和“脑梗死”。因此，脑供血不足又被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”。

　　二、心脑供血不足早期症状表现：

　　1、反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘（如：新近发生的事却记不住）等情况发生。

　　2、有高血压病史或有眼底动脉硬化病史。

　　3、神经系统查体是正常的。

　　4、头颅CT或核磁共振（MRI）检查没有发现脑出血。

　　5、TCD显示脑动脉硬化、有闭塞或狭窄的改变。

　　三、心脑供血不足怎么办？

　　1、八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃面食、1个鸡蛋和牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉；午餐吃蔬菜、主食，午睡后吃水果；晚餐吃蔬菜、豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。

　　2、睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持“天塌下来我也要先午睡”的做法。

　　3、心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。

　　4、运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。