经期失眠是怎么回事啊

　　如果经常失眠，一定要有所注意，经常失眠对健康影响比较大，尤其会影响第二天的工作或者是会造成比较大的心理压力，可能会导致身体出现一定的症状，比如说容易引起便秘，导致头晕，恶心等症状表现，引起失眠的原因，既有器质性病变的原因，也有心理方面的原因，要具体的病症，进行对症治疗和调养。

　　经期失眠是怎么回事啊

　　1、失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素的出现锐减情况，这个时候就必须要进行一下合理的调节，才可以养成良好的可行的生活习惯，这样才可有效的解决问题，就不是去医院了或者是到诊所开个治疗失眠的药来解决事情的。

　　2、一些研究显示，失眠的女性如果是能在来潮的初期膜补充一些雌性的激素的话，并且进行合理的调节，还有就是养成一些良好的生活上的作息，这就可以帮助你来克服失眠了。

　　3、对于经期失眠，这种现象是很正常的一种，女性大可以放心的，它并不是得什么疾病的一些征兆。那么，失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素出现锐减的情况，然后就会有紧张感，导致生理的不平衡的一些现象，所以在月经的来潮的时间内，就会出现了失眠现象。

　　应对方法

　　1、选对夜用卫生巾选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。2、合理饮食有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。

　　3、适度运动经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。4、乐观自信女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。