养生

应该如何疏理肝气?

  每天晚上11.00-1.00是我们肝脏排毒的时候,每到这个点,我们就需要沉睡来减轻肝脏的负担让它有一个好的场所去排毒循环,加快肝脏新陈代谢,如果这个时候还没有睡着的话可是要遭殃了,肝脏的解毒是很重要的,长期如此我们会引发一系列疾病,因为这种疾病的行成不在一朝一夕,而在日积月累,所以要治疗好保持血脉畅通也很难的。梳理肝气,刻不容缓!

  中医学中的肝是一个抽象概念,并不单指肝脏这个器官,而是通过经脉和各个器官部位相关联,肝主疏泄、藏血,和人的情志有很大关系,常生闷气或心情不好、闷闷不乐或突然瘦精神刺激容易伤肝,长此以往就容易导致肝气郁结。

  肝气郁结一般的临床表现有:

  1、闷闷不乐、精神抑郁;

  2、胁下和肋骨之间出现胀痛,或者胁下有结块,;

  3、女性出现乳房胀痛、月经不调、痛经甚至闭经;

  4、梅核堵塞、气郁干呕;

  5、小腹胀痛,出现肿块;

  6、颈前长肿物,出现甲状腺肿大;

  肝气郁结并不单单只是心情郁闷那么简单,时间久了会导致身体健康受损害,出现抑郁症、肝炎、乳腺增生、慢性咽炎、月经不调、痛经、闭经等等的疾病,而肝脏不好也会影响我们的视力健康,因此养肝护肝很重要,中医养肝可通过饮食调理,中医药膳对各种疾病都有很好的调理作用,调养肝脏的药膳有很多种,趁着春季养肝好时节,常吃些养肝护肝的药膳有助身体健康。

  下面一款调理肝的药膳,帮助大家养肝护肝远离肝病。

  养肝药膳:双决明粥主料:石决明、决明子,辅料:白菊花、粳米、冰糖做法:决明子用锅炒出香味后,和白菊花、石决明一起放到砂锅中煎汁,取汁和粳米一起熬煮成粥,加冰糖调味即可。

  作用:此粥可以养肝潜阳、清肝明目,出现赤目肿痛者可常吃,也适用于因肝阳上亢、肝肾亏虚引起的眼睛干涩、头晕目眩等症状。

  人体重要器官构成了一个大大的人体机能网,环环相扣,我们不可以让其中一环停止运行。看来养生还是一门大学问啊,认生也就是这样,在不断的发现与探索中成长,我们不断积累吧。