煎饼怎么做又薄又不碎

　　材料：低筋面粉或普通面粉150克、开水（比例2：1视面粉的干湿度自调）、小葱适量、盐1/4勺、椒盐1/4勺半、猪油或色拉油适量。做法：1。面加水，水慢慢加，合好成光光的面团，醒二十分钟。2。空下来的时间用来处理葱。洗干净后漓干水，切末

　　3、面醒好后，轻压让气泡跑掉，搓圆压扁，擀成牛舌状，三到四次。尽量的薄一点，这样卷起来后层数更多，口感更酥脆。4。均匀的抹上猪油或色拉油，盐、椒盐粉，然后撒上葱花，再撒上一层薄粉，[这里撒粉是为了分层好]。把圆形卷起来成条状，两头及收口处捏紧。竖立，用手压扁，擀成原来那么大。记得薄一点哦。整形5。中火热锅，放少许油，上色后，改小火煎至两面金黄。

　　煎饼可以经常吃吗

　　煎饼几乎是山东人的主食之一，而且不管男女老少都会食用。作为主食兼小吃的一种食物，是不是可以经常食用。一般来说，煎饼常吃没有很大的问题，但是每个人的身体情况不一，因此也要根据不同人情况而定。

　　1、体热的人不宜长期经常食用：煎饼的热量较高，如果本身就上火的时候，建议不要食用煎饼。而且，如果长期经常食用，也会导致上火的现象。所以食用煎饼的时候，最好能够卷其他的菜一起食用。特别是有痰湿体质，阴虚体质现象的人，最好要少食用。

　　2、小孩子不宜多吃：虽然煎饼非常常见，而且味道也非常香，但小孩子不适宜多吃。因为小孩子的消化系统还没完全成长，如果过多食用会给肠胃带来负担，而且有时候煎饼里面夹的蔬菜是生的，给小孩子食用时也要注意。