菠萝含什么维生素呢

　　我们知道的，夏天的话一方面带来很多的阳光，带来了热气腾腾的夏天的天气，一方面其实让人们感觉到非常的不舒服和难以忍受。而且人们的话，也是有夏天的福利的了。因为往往是有很多的蔬果的了。而其实夏天的话吃菠萝也是很好的选择的了。那么到底菠萝含什么维生素？

　　菠萝的热量表（每100克）

　　·热量（大卡）41

　　·蛋白质（克）0.5

　　·脂肪（克）0.1

　　·碳水化合物（克）10.8

　　·膳食纤维（克）1.3

　　·维生素A（微克）3

　　·胡萝卜素（微克）20

　　·维生素B1（毫克）0.04

　　·维生素B2（毫克）0.02

　　·烟酸（毫克）0.2

　　·维生素C（毫克）18

　　·钙（毫克）12

　　·磷（毫克）9

　　·钾（毫克）113

　　·钠（毫克）0.8

　　·镁（毫克）8

　　·铁（毫克）0.6

　　·锌（毫克）0.14

　　·碘（微克）4.1

　　·硒（微克）0.24

　　菠萝的功效与作用

　　1、消除水肿

　　溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

　　2、减肥

　　菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

　　3、助消化，促进食欲

　　具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

　　4、去油腻，清理肠胃

　　菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

　　菠萝含维生素的话其实也是比较多大了。但是要知道。是一种富含纤维素的东西，如果一个人本身有消化不良的问题和吸收不良的问题的时候。那么其实的话，往往也是不可以吃太多。不然的话，危害很大的了。