肾阴虚湿热体质的表现

　　肾阴虚湿热体质，也是一种比较常见的体质，有这样体质的人来说，身体的素质相对比较差，身体的新陈代谢也比较差，容易造成内分泌紊乱的情况，容易导致一些疾病的出现，肾阴虚，湿热体质患者常常出现失眠，容易出现视姿困倦，感觉到头重脚轻，另外经常出现粉刺，身体比较油，常常会引起口干咽燥等情况。

　　肾阴虚湿热体质的表现

　　1、夜间烦躁不能入睡；

　　2、四肢困倦，时常感到头重脚轻；

　　3、脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺；

　　4、常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴；

　　5、常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显；

　　6、性情急躁，冲动易怒；

　　7、排便不爽或尿色发黄；

　　8、皮肤容易瘙痒；

　　9、女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；

　　10、舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。

　　如何调理阴虚湿热体质

　　1、作息时间规律化，不熬夜，否则生物钟内分泌不协调，会造成脸色差，长痘痘等种问题就不必多说了。

　　2、多做能出汗的运动，这样既可以疏通毛孔，排毒，还可以健脾，我前面说了脾是运化湿气的，只有脾好湿气才容易排解出去。

　　3、尽量少吃甜食和油腻的食物，要少吃肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝、红枣等温热的食物。可以多吃青菜水果类的食物。

　　4、热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还要适宜吃些清利化湿的食品，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。食用蜂蜜针对热性体质去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有区别的，有的是凉性蜂蜜，有的是热性蜂蜜，比如槐花蜜就是凉性的，而枣花蜜就是热性的，治疗热性便秘最好选用凉性的洋槐花蜂蜜。