维生素b6能够长期服用吗

　　大家都知道维生素对我们来说非常重要。维生素B6，大多数人都听说过，当身体内却反维生素B6时就会感到身体虚弱、精神不振、嗜睡、忧郁、而且易怒。不仅如此，在我们生活中的一些炎症是和缺乏维生素B6的也是有关系的。所以说补充维生素B6对我们身体健康也非常重要。那么，维生素b6能长期服用吗？我们大家一起来了解一下吧。

　　维生素B6片能长期服用，原因在于维生素B6是水溶性维生素，而且在服用维生素B6消化后8小时以内会排出体外，所以对身体没大害，可以长期服用。

　　维生素B6功效

　　维生素B6功效（1）：能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪：帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸；防止各种神经、皮肤的疾病；缓解呕吐：促进核酸的合成，防止组织器官的老化。降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症状；减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状；是天然的利尿剂。

　　维生素B6功效（2）缺乏症：神经衰弱、记忆力减退、贫血、水肿、舌炎、口臭、走路协调性差等症。

　　维生素B6功效（3）食物来源：绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。

　　除了以上功效，维生素B6还有以下新功效，我们大家一起来了解一下吧。

　　健美秀发因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，就能防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑而有光泽。

　　防治冠心病近年的研究证明，人吃进的动物蛋白质中含有较多的甲硫氨基酸，而该种氨基酸的代谢必须有维生素B6作为辅酶参与。

　　预防癌症国外最新医学研究表明，维生素B6进入人体能变成辅酶，在蛋白质代谢中起重要作用。如维生素B6缺乏，就会损害细胞和影响体液的免疫功能，从而诱发癌症，有研究资料认为，补充足够的维生素B6，就能有效防止膀胱癌的发生或发展，维生素B6与噻呋哌药合用，还能预防乳腺癌。

　　以上就是关于维生素b6能长期服用吗的。相信大家都了解了吧。其实在人体内缺乏维生素b6时，我们不用仅仅依靠药物来缓解，平时我们可以多吃一些含有维生素b6的食物，例如瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝等，这些可以帮助我们缓解维生素b6的缺乏症。