手脚水肿怎么办？

　　有的时候我们脱了鞋子会发现自己的脚已经浮肿了，用手去按就会出现一个坑，久久不会消失。这种情况经常会出现在一些女性身上，因为女性长时间穿着高跟鞋。此外，从事的工作需要久站的话，脚部浮肿更是常见。那么在生活当中，有的朋友不仅脚肿，手部也肿了应该怎么办？

　　1、多吃利尿食物

　　上面也提到了，脚部水肿可能是身体疾病在向你发出的预警信号，其中就有肾脏功能不好，体内的多余水分不能够排出体外，从而积聚在脚上，形成水肿。众所周知，我们人体主要是通过排尿排出水分的，因此一旦肾脏功能不是很好，我们要先将水肿的根源，肾脏的问题解决了，使可以顺利的排尿。因此那么如何更好的利尿消肿呢，我们要吃一些比较利尿的食物，比如在夏季人们喜欢吃的绿豆，还要就是冬瓜也具有不错的消肿利尿的功效呦。在平时养成规律食用这些食物的习惯，。可以有效地预防和缓解脚部水肿。

　　2、坚持泡脚

　　很多人认为这个方法不适会加剧脚部水肿吗，怎么可能会消肿？其实不然，泡脚是可以消肿的，因为人体的水肿部位的液体浓度比泡脚水浓度要高，因此化学原理，高浓度向低浓度流，因此用热水泡脚可以有效的缓解脚水肿。因此为了消肿，一旦我们患了脚水肿，我建议大家一定要坚持每天都要泡脚，注意不要用太烫的水来泡脚呦，可能会烫伤，加重水肿的症状。

　　3、注意运动

　　如果你不小心患上了脚水肿，那么其实可以通过运动疗法，在平时要多锻炼锻炼身体，尤其要注意脚部的运动，比如多跑跑步（慢跑）、散散步，当然还可以进行一些脚部的按摩，脚部的运动可以促进双脚的血液循环，从而加速排出体内的对于水分，缓解水肿症状，但是切记不要进行剧烈的运动。

　　4、充足睡眠

　　保证充足的睡眠的睡眠也是一个好的消肿的方法，在晚上尤其不要熬夜，因为熬夜会使人体新陈代谢发生紊乱，大家知道，体内的新陈代是需要水的参与，因此一旦新陈代谢出现了紊乱，就会是体内的水的代谢出现异常，水不能够及时排出体外，积聚在体内，积聚在脚上，就会引起脚部水肿。晚上睡觉是一种人体正常的行为，我们要保证充足的睡眠，不要熬夜。