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劲椎按摩手法_

  现在,不仅仅是老年人会患有颈椎病,很多年轻人由于经常看手机和电脑,也会导致颈椎出现问题。颈椎病对于人们的颈椎部位的损伤是非常大的,严重的还会使人们颈椎活动困难甚至是僵硬。患有颈椎病的话患者要注意活动,并经常按摩颈椎,让颈椎放松下来。那么,颈椎按摩书法是什么呢?1、揉捏颈、肩、手臂

  操作:自我按摩时取坐位。拇指张开,其余四指并拢,虎口相对用力,自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏,至上背部手能摸到之处为止。反复揉捏3分钟,然后以相同手法揉捏患侧上肢和颈部两则肌肉及上臂、前臂,反复交替,边揉边捏。在酸痛处,有时可触及条索状物,此处常为病变处,可重点捏揉。手法宜连贯持续,稍微着力,以揉捏处有酸胀感为佳,反复施术约5分钟,双手可交换揉。

  功效:本法具有放松肌肉、解痉止痛之功效。

  2、按揉肩井穴、风池穴

  操作:肩井穴位于肩甲区,第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。以一手中指端着力,反复按揉穴位约2分钟,以局部感酸胀为宜。然后张开虎口按揉风池穴,两手拇指端着力,分别置于颈后枕骨粗隆下方凹陷处风他穴,由轻渐重,反复按揉约2分钟。

  功效:肩井、风池穴为足少阳胆经穴。按揉肩井、风池穴有通经活血的功效。

  3、挤提后颈

  操作:两手五指在颈后交叉相握,抱于后颈部,头稍向后仰,用掌指和掌根挤提颈椎辣突两侧肌肉。在颈部自上而下,由轻渐重,一挤一松,在反复挤提的同时,逐渐缓慢、尽力活动颈部,做低头、抬头、向左侧、向右侧转动。注意:活动尽量放缓,尽可能加大颈部活动范围。

  功效:本法可使头、颈部周围组织的血液供应得到改善,调节机体机能,缓解肌肉痉挛,滑利关节,使症状减轻。