当归怎样吃补血

　　当归是中药里比较有名的药材了，其药用的价值也很高，是很高的补血药材，同时也是中医里最爱用的药材之一，有“十方九归”之说。当归是女性朋友补血的中药材，那么接下来带大家来了解当归的历史？当归的好处？吃当归我们应该注意什么？当归怎么用才最补血？接下来一一给大家解释。

　　当归主要产于甘肃东南部，以岷县所产质量最优。当归性情“温和”，能活血补血、调经通便，堪称“妇女之友”。据《中国药典》记载，当归“入心、肝、脾经”，善能“补血活血、润肠通便、调经止痛”，为妇科常用药。但实际上，当归补血男女皆宜。

　　1吃当归的好处介绍：

　　1：补血养血

　　当归被誉为“补血第一药”，适合面色发黄、苍白、唇色浅淡、头晕目眩、失眠等症状的血虚人士，特别是产妇和生理期的女性。

　　2：活血调经

　　当归具有活血止痛、通经调经的作用。当归也有着“妇科圣药”的美称，尤其适合痛经、月经不调、经期提前的女性朋友们。当归中含有大量的维生素、有机酸、挥发油等多种有机成分和微量元素，能扩张外周血管、降低血管的阻力，增加血液循环。

　　3：抗衰老

　　研究表明当归能有效地抑制雀斑、黑斑、老人斑等黑色素的形成。此外，当归也具有治疗老年痴呆症的作用。

　　4：提高免疫力

　　当归中含有的阿魏酸钠等物质，对提高和调节恢复免疫力有很大的作用。

　　2、吃当归前要注意什么？

　　当归没有明显的副作用，历代各种医书均记载当归无毒。而生活中服用当归后的副作用，则是人们在使用它时，辨证不正确或是用量过大引起的。由于当归有补血和活血之效，每人每次食用量不宜过多，最好控制在5-，否则，能活血补血的当归便会温燥助火，容易让人发生流鼻血、牙龈出血等问题。

　　男人能不能吃？

　　当然能！

　　当归虽被称为“妇科之友”，但却不是只适合女性。之所以女性用得比较多，是因为女性容易失血的缘故。

　　3、当归怎么吃才最补血最好？

　　血虚的人用当归身偏于补血，而调经则用当归尾偏于活血；但如果平时用来保健食用，建议用整个当归，来泡酒、煲粥和炖汤。

　　泡酒喝最活血：当归泡酒是一种很常见的食用方法，当归泡酒可以起到很好的活血补血的作用。

　　泡水、煮粥能调经：当归磨成粉末状，可以用来泡水喝，或放在汤、粥里食用。特别是泡水喝，能起到通便、调经的作用。

　　炖汤吃更温补：生姜、羊肉和当归这三种食物都具有很好的温补作用，如果再把黄芪和它们搭配在一起，就能够气血双补，有效预防血虚反复发作的情况，尤其适合贫血、头晕、心悸、乏力、面色苍白的朋友喝。

　　黄芪当归羊肉汤的具体做法是：取2羊肉（切块），黄芪、党参、当归各，2片生姜及适量食盐。用纱布包裹住党参、黄芪、当归，与羊肉块同放砂锅内，加1500毫升活水煎煮，大火煮沸后调小火慢炖。约1小时后，羊肉软烂即可放入生姜及食盐，吃肉喝汤。