石榴的功效与作用和副作用

　　石榴具有很大的功效和作用，适当食用石榴可以起到促进食欲和补充营养的作用。龋齿、牙齿发黑、血糖升高、便秘等都是石榴的不良反应。

　　1、增进食欲：石榴中含有维生素C、柠檬酸等多种有助于消化的物质，适量吃点能促进食欲。不过要注意石榴籽不能消化，肠胃不好的人可以连籽咀嚼后，再将籽吐出来；

　　2、补补：石榴含有多种维生素、维生素B2、钙、磷等微量元素，能帮助维持营养。

　　1、龋齿及牙齿发黑：石榴中含有大量无机盐、糖分较多，对牙齿有腐蚀作用，经常吃石榴会增加形成龋齿的几率。另外，石榴中含有较多的色素，氧化后，牙齿易变黑；

　　2、血糖升高：石榴中的糖含量较高，过量的摄取会使血糖升高，不太适宜糖尿病人大量食用，但在血糖控制良好的情况下，可少量食用；

　　4、便秘：石榴中含有生物碱和熊果素，可收敛止泻，可减少肠道的水份，使大便干燥，有便秘的人应少吃。