“三九天”穴位按摩巧养生

　　“三九”天穴位按摩巧养生

　　“三九”天，不仅需要补充一定的营养，有针对性的进行食补，也要加强锻炼，尤其是中医，讲究养生，提倡穴位按摩，穴位按摩不但可以通经络、活血化瘀，还可以促进新陈代谢，改善血液循环。那么，“三九”天穴位按摩巧养生，到底要按摩哪些穴位呢？主要包括以下几个穴位。

　　1、气海穴：

　　气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。按摩或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

　　2、关元穴：

　　关元穴位于肚脐下3寸的地方，在腹中线上。可补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。

　　3、足三里穴：

　　足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处。可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。

　　上面已经详细为大家概括了有关穴位的按摩，“三九”天穴位按摩巧养生，但是在按摩穴位的时候，一定要在专业认识的指导下进行，切不可盲目按摩，甚至引起受伤。一般很多营养专家和医生对此比较认识，不认识的人可以多咨询专业人士。