怀孕呕吐吃什么能缓解？

　　大多数女性在怀孕期间都会出现早孕反应，不同人早孕反应的症状以及严重程度都是不同的，早孕反应的轻重和孕妇的身体素质是息息相关的，大家都知道如果孕吐厉害不仅会影响人的食欲，而且还会加速体内营养的流失，对身体是没有好处的，那怀孕呕吐吃什么能够缓解呢？

　　孕妇呕吐吃什么可以缓解

　　1、夜晚的小零嘴儿

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20—30分钟，再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心，-也可以吃点饼干来缓解一下。

　　2、吃冷食

　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　3、小口喝水

　　尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妈也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

　　孕妇呕吐的原因

　　1、荷尔蒙的刺激

　　孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加，这些荷尔蒙会被母体吸收。荷尔蒙在早期分泌较多，导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应。这时期雌激素的增加，也可能是孕吐反应的成因。

　　2、嗅觉更加敏锐

　　怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感，相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道，准妈妈们也会立刻就闻到，然后就会有恶心感或是呕吐。

　　3、肠胃变得脆弱

　　孕期孕妈妈的胃肠道对各种变化异常敏感，平时的一些食物中或多或少会有一些有害的物质。少量的有害物质，一般的体质可以抵抗。而怀孕后，当腹中的胎儿感觉到对其有危害时，就会刺激准妈妈的肠胃功能，这是胎儿在进行自我保护。