喝完水怎样快速有尿意

　　一、喝完水怎样快速有尿意

　　1、用指甲刮挠腰部、臀部皮肤，力量要适度，你会感觉到尿意马上便有。2。轻轻刺激阴部皮肤、阴毛，会加快尿意的产生。3。想象清泉、小溪流水，或者雨丝自头淋下的意境。4。条件允许的话，开着水龙头，听着轻轻的流水声。

　　5、多多喝水，多吃西瓜。

　　二、利尿的饮食原则

　　1、饮食应该以清淡为主；

　　2、宜食高热量类的食物；

　　3、宜食含维生素高的食物。

　　三、利尿的水果

　　1、山楂：新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

　　2、西瓜：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。

　　四、利尿蔬菜

　　1、黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。

　　2、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。

　　3、西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题。

　　4、莴苣：胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效。

　　五、利尿的中药

　　1、茯苓

　　茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。

　　2、玉米须

　　玉米须，有利尿消肿；清肝利胆的功效。主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。

　　六、利尿的穴位

　　利尿的穴位主要有中极穴、关元穴、气海穴、脐中穴、水分穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、列缺穴、三阴交穴、阴陵泉穴、委中穴。

　　七、利尿的食谱

　　冬瓜汤

　　主料：冬瓜500克，猪肉（瘦）50克

　　调料：酱油10克，味精2克，盐2克，香油5克，猪油（炼制）25克，大葱5克

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。

　　2、汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。