怎样刮痧才正确呢

　　刮痧是一种中医调理身体的方法，可以有效的去除身体的一些湿毒和不适状况，但是要注意刮痧正确的顺序以及方法使用，否则很容易伤到自己，比如刮痧的顺序，刮痧的力量以及刮痧的角度，频率都是有讲究的，那么一下方法使用。

　　一、刮痧顺序：

　　刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

　　二、刮痧力量：

　　刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能拉到最长。

　　三、刮痧方向：

　　刮痧力量应为单方向用力，回程不刮。

　　四、刮痧角度：

　　刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，不可成推、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外，并保持同一角度，每个部位刮20次左右。

　　五、刮痧频率：

　　刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而有所不同。每次刮拭的时间，以20至30钟为宜。初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周。

　　六、注意事项

　　建议刮痧后的身体调养，需注意以下事项：

　　1、刮痧后，病人需休息片刻（约15分钟）且注意不要受凉，如有出汗现象请立即拭干，并需补充温开水（切忌饮用冰水）或姜汤，以利体内之新陈代谢。

　　2、刮痧期间若有短暂体温增高的发烧现象乃属正常，这是因为体内潜伏的病菌正与白血球在进行对抗，但须注意观察，以防病情变化。

　　3、术后饮食调理上，禁食生冷、酸辣、油腻之食物，可以饮用清凉茶水（如淡盐开水、荷叶茶、桑叶茶、菊花茶……等消暑饮品）有助清热解暑，帮助情绪稳定、调养生息。