灰枣红枣补血效果哪个好呢？

　　红枣是人们日常生活中常见的定期新鲜水果，由于大枣的营养成分很高，而且用途范围非常广泛，可以在所有烹饪中使用，可以为菜式提供较高的营养成分。大枣的种类也比较多，其中最关键的是灰枣和大枣，大家都知道红枣具有补血补气的功效，而灰枣红枣补血实际效果怎么样？

　　大枣和灰枣是我们平时吃得比较多的枣类，都含有丰富的营养成分和功效，但是灰枣和大枣哪样营养成分较高呢？

　　一、灰枣树的营养成分

　　1、若羌灰枣小，美观大方，呈椭圆形，肉质脆，果子圆滑圆润，晒干后呈暗红色，吃后满口香甜。若羌枣中含有维生素D、B1、B2、B6、B12、CP等多种矿物原素，也就是所谓的“维生素丸”，而且含有各种各样的矿物质，如钙、锌、铁、钾、磷、铜等。

　　二、大枣的营养成分：

　　1、补脾益胃：每日食用红枣七颗，与党参、白术、茯苓一起服用，能够益气、健脾养胃、提高食欲、治腹泻的效果，还可治疗饮食搭配不当引起的胃病，如胃涨、呕吐等。

　　2、养血益气：大枣是滋补的上品，食疗药膳中常会加入大枣来滋补身体，滋养血气。

　　3、宁安神：女士躁郁症、抽泣躁动不安、心神不安等，与大枣、麦子、甘麦大枣汤一起服用，能达到宁心安神、舒肝开郁的效果。

　　4、缓释药物：大枣常用在有强药效的方剂中，以减少烈性药物的副作用，保持气正。5、大枣是一种温性味甘的水果，富含蛋白质、碳水化合物、胡罗卜素、维生素、铁、钙、磷等物质，不仅可以促进雌性荷尔蒙的代谢，促进女孩胸部发育，还具有滋补肠胃、调合药效、益气养血宁神等功效。大枣是补血益气之佳品，加上物美价廉，群众不需要购买民间价格昂贵的滋补品，大枣可起到保健养生的作用。糖尿病患者最好少吃，糖分过高。