食疗法有效缓解痛经

　　食疗法有效缓解痛经一般可以喝姜枣红糖水和韭菜红糖水，同时也可以选择山楂桂枝红糖汤和姜汁薏苡仁粥。

　　1、姜汁枣红糖水：姜汁枣红糖水当中的主要成分有红糖、大枣、生姜等成分，需要将生姜切碎，大枣去核，需要适量的加红糖和水熬制，喝姜汁儿枣红糖水能够起到温经散寒的效果，同时能够有效的改善女性的痛经，也可以淡化皮肤上的黄色斑。

　　2、韭菜红糖水：韭菜红糖水当中的主要成分有韭菜红糖，将韭菜洗干净捣碎以后取汁备用，然后在锅当中放入清水煮沸，在清水当中放入韭菜汁和糖，熬好以后可以饮用，这样能起到补气的效果，也能够起到温经的功效，能够改善气血虚所引起的痛经。

　　3、山楂桂枝红糖汤：山楂桂圆红糖汤当中的主要成分有山楂肉、桂枝、同时也有红糖，经过熬制可以适量的喝一些汤，能够起到温经散寒的效果，同时还能够起到化瘀止痛的作用，能够改善女性的面色无华。

　　在月经期间需要做好腹部的保暖工作，不可以吃生冷刺激性的食物，饮食以温热有营养为主。