小腿外翻变直的方法

　　如今，每个人都想要拥有好身材，当然有一双修长、直直的腿来展示人们的身材，但生活并不尽如人意，有些人会出现膝内翻的情况，也就是人们所说的O型腿，还有一些人出现膝外翻就是X型腿，严重影响腿部美观，下面先来谈谈小腿外翻变直的方法有哪些？

　　变直小腿外翻的方法是什么？

　　小腿外翻即膝外翻，在我们生活中，很多人都是这种腿型，为了让腿变直人们还得费尽心机才能找到合适的方法。矫正腿型比较简单，可以通过压腿来矫正腿型，一般情况下，可以采用多种方法来矫正腿型。首先有侧压腿。小腿外翻变直主要是通过施加腿部侧向压力来改变腿部的侧向灵活性，对于小腿外翻变直有矫正作用。

　　保持腿部挺直的注意事项是什么？

　　压腿不能勉强自己，特别是腿型不能勉强，要循序渐进，不要急于求成。而身材本来就是一个长期的训练过程，心态也很正确。普通压腿只要让腿有一种拉伸放松的感觉就可以了。之后压腿结束后进行运动和放松。

　　跑步后可以做一些跑步运动，比如适当的跑步。跑步、走路时要注意保持正常的姿势。这种做法主要是锻炼走路姿势，减少对腿型对行走姿势不良的影响。

　　假如腿型是由于病理所致，在矫正腿型时最好咨询医生，因为病理产生的变形是一个长期累积的过程，因此通常很难采取有效的措施。

　　长而直的腿人人艳羡，特别是爱美的女性，见自己不好看的腿总是煞费苦心，就算受了多少苦也想要，但大家要清楚，凡是都要量力而行，不要强迫自己。要让腿变得更直，还是咨询一下医生，在采取措施时最好咨询一下，这样可以减少对身体的伤害。