养生

关元穴按摩手法有哪些

  大鱼际揉法:将右手大鱼际放在关元上,然后以它作为着力点,由肩关节发力,带动肘关节,肘关节带动腕关节做上下摆动动作。按揉时,着力点可以适当滑动,但滑动速度要慢,幅度要小。

  点法:把右手的中指指腹放在关元上,然后用手腕发力,缓缓地在穴位上进行垂直点按,力度要由小到大,以受力者能耐受为度。

  擦法:5指并拢,用右手小鱼际着力于关元皮肤上,然后在穴位皮肤上来回地做小幅度快速摩擦,直到穴位皮肤发热发红为止。

  具体操作

  先用大鱼际揉法在关元上揉1-2分钟,之后再用点法在穴位上点按30下左右,接着用擦法在穴位上快速擦1-2分钟,最后再用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。

  适用病症

  月经不调、带下、闭经、遗精、阳痿、疝气、不孕不育等任脉病症;阴阳失调引起的失眠、高血压、抑郁症、头疼等问题。

  常用配伍

  任脉病症:常配合使用归来、子宫。

  阴阳失调:常配合使用涌泉、神阙。

  日常宜忌

  1、有任脉病症者在排除子宫肌瘤、卵巢囊肿等原发病的前提下,可以用这个穴位,但注意保持心情舒畅。

  2、阴阳失调者要保证充足的睡眠,尽量不要熬夜。

  关元穴按摩手法包括很多种,如揉、点、擦等,其操作的也是不同的。患者还要知道按摩关元穴时有很多禁忌,女性按摩关元穴要注意下腹部的不适,患有妇科疾病时则可以多进行按摩,但是腹部有肿瘤疾病的,则要观察按摩后的身体情况,如果按摩了关元穴后身体不适,可前往医院做该部位的检查。