不及时正姿小心对人体造成这些危害

　　现在很多人经常会有不良姿势，比如经常因为工作疲劳或腰酸背痛，选择趴着写字，趴着玩手机电脑或把身体全部都躺在后面，这些都会对腰椎和脊椎造成很大的损伤，不正确的姿势，渐渐的会造成患者出现腰椎间盘突出，颈椎变形，颈间盘突出，颈椎僵硬的问题。

　　一忌“久卧”

　　不少老年朋友爱卧在沙发上看电视，甚至躺在床上看。长时间睡卧看电视对老人的伤害很大。血液循环不畅，致使全身的营养输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物不能及时被血液带走，时间久了，轻则会造成腰酸背痛，重则会导致腰肌劳损等疾病，脊柱健康也会受到严重伤害。前不久我们收治了一名63岁的患者，他经常出现视力模糊、上肢麻木冰凉、枕颈部疼痛等症状，核磁共振检查发现，患者的胸椎发生严重扭移，严重压迫了脊髓，必须要进行手术治疗。原来这位患者有半卧沙发看电视的习惯，经常看着看着就睡着了，他的疾病就与这个不良习惯有关。

　　建议老年朋友不要没事老躺在床上，应该多活动活动，有利于骨骼健康。

　　二忌“久坐”

　　一些人爱看书看报，“一杯茶，一根烟，一堆书报看一天”，或者经常坐着打牌打麻将。长时间坐着，缺少适当的休息与身体活动，可导致血虚，甚至会伤筋动骨。

　　有位老会计因腰痛伴右下肢疼痛十年余，先后服用过各类中药、西药，效果不佳。他到医院就诊，医生诊断为腰椎间盘脱出，腰椎管狭窄，腰椎一度滑脱而需手术治疗，这就是久坐惹的祸。腰椎和肌肉长时间处于紧张状态，会导致肌肉劳损，椎间盘变性，并诱发椎间盘脱落等严重后果。

　　长时间坐姿不变引起的肌肉或韧带慢性、机械性损伤，在中医学里称为“坐劳”，久而久之会导致整个腰部力量失衡。久坐不动还与慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病的发病有关。

　　三忌“久立”

　　在街头或公园里，时常可以看到观棋者，他们一站就是几个小时，犯了中医“久立伤骨”的大忌。

　　年轻人久立不走，下肢静脉血液回流不畅，都会引起腰痛、腿软、足麻，何况是老年人血管、骨骼都老化了，长久站立更容易伤筋伤骨，引发下肢静脉曲张和腰膝关节发炎等疾病。