​下午血压升高是怎么回事？

　　在我们现在的生活中由于大家的工作压力都比较大，就都会患上一些高血压的症状。那么有了这样的症状血压就不稳定，特别是在下午血压容易升高，这到底是怎么回事呢？大家只有了解具体了掌握一些好的预防方法才能有效的保护自己的身体健康，我就会朋友讲一讲下午血压升高，到底是怎么回事我们该怎么办呢？赶快来学习一下吧！

　　人一天的血压都是在变化的，跟你的心情，做的事情，吃的东西等等都有关系，不过一般不会波动太，控制血压，才是王道。正常人一天中血压波动幅度在20—30毫米汞柱。老年人的波动幅度较年轻人大。在睡眠的影响下，人一天的血压有2个高峰和2个低谷：早起6—8点为第一个高峰；8点后开始下降，到中午l2点至下午2点为第一个低谷；然后血压开始上升，到下午5—8点为第二个高峰；此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷，然后血压逐渐上升。

　　以下面的生活方式，血压一定不会有问题的

　　1、每天早上一大杯八宝豆将（黑豆、黄豆、黑芝麻、枸杞、核桃仁、黑米、银耳、红枣、西红柿），一个苹果。

　　2、每天中午正餐，一大荤，一小荤，两素菜。

　　3、每天晚上一大杯八宝豆将，一个桃子或香蕉，一片生大蒜泥。

　　4、每天吃饭细嚼慢咽，只吃7分铇。

　　5、每天骑自行车30公里。

　　6、每天练哑铃100下，仰卧起座100下

　　7、每天冥想3次，每次约10分钟

　　8、每天看2小时书

　　9、每天保持好心情。

　　10、双休日朋友聚会或着公园摄影。

　　11、不抽烟。

　　12、不好酒，偶而喝点红酒或着1瓶啤酒。

　　13、私生活检点。

　　要想身体保健我们就要好好掌握一些保健知识才行，今天的介绍相信朋友们对于下午血压升高的原因以及一些预防，保护自己健康的方法都了解得很具体了，那么大家需要做的就是在生活中好好按照这些方法去保养自己吧！