养生

长期吃补肾药物怎么减少副作用

  现在越来越多的人处于亚健康的状态,这样就会自己对自己的身体健康产生很大的威胁,尤其是对自己的肾脏,然而长期吃一些补肾的药物,反而会对自己的肾脏造成了很大的副作用,甚至是会造成神经衰弱的现像,那么长期吃补肾的药我怎么去减少副作用呢,下面让我们一起来看一下吧。

  1平时的保养还是最重要的。1每天一煲鹿角胶粥补肾。主要是鹿角胶6克,粳米,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛。

  2平时感到无力疲乏时就多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良时多喝酸奶,吃山楂;也要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等食物护肾。

  3每天晚上十一点前睡觉。因为充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

  4经常进行腰部活动,如练太极,主要是运用腰部的力量,这些运动可以健运命门,补肾纳气。

  为了避免药物带来的副作用,最重要的是要养成一个好的饮食习惯,当然也要适当的去锻炼身体,只有把自己的身体素质提高上去,才能够有效的避免药物的副作用,在这里我也不建议大家吃一些减肥的药物,比较容易会造成反弹的现象。