浊气上升导致口臭怎么办

　　所谓的浊气上升导致的口臭，就是因为胃火上逆引起的口臭，平时如果出现胃病，出现消化不良，都可会能会导致胃积食的情况，这时候食物在胃中时间比较长，会引起腐败，导致气味通过口腔散发出去，对于这种情况也是生活当中一定要规律饮食，不要吃辛辣刺激和油腻性的食物，多吃一些有助于清热解毒清淡食物。

　　浊气上升导致口臭怎么办

　　1、规律作息饮食

　　特别熬夜会造成人消化系统紊乱，火大，内分泌失调。晚上23：0-1:00，中午12:00-13:00是休息的黄金时间。

　　2、不要吃辛辣刺激

　　肥厚油腻及难于消化的食物，热性饮料诸如咖啡等也不宜食用，以免引起胃火及消化系统不适。

　　3、节欲乃养生之道。

　　如饮食方面，吃饭前喝一小杯水或汤可以稀释胃液，降低食欲。而吃饭时候细嚼慢咽比较容易产生饱腹感，从而避免胃火大而过食。另外，吃饭吃七八成饱较健康，晚上阳气减弱，就不要多吃乐，特别21点以后，再吃夜宵就会伤胃了。

　　4、多吃蔬果

　　补充维生素，特别清热去火，利于消化的水果，如苹果、柚子、西红柿、柠檬等。

　　5、可以去胃火的食物包括绿豆、莲藕、绿茶等。

　　特别饭后1小时喝茶，可以帮助很好的调节身体。

　　6、避免负面情绪

　　诸如紧张、焦虑、生气等。气生火，上火的人往往也容易情绪激动，反过来，如果一直处于平静愉悦的心理状态也会调整身体趋于良性循环。

　　注意事项

　　胃火大的人往往需要一段时间来调整，不是一蹴而就的，所以要坚持，每天一点好习惯看到效果。

　　芳香性漱口水，口香糖等只能一时遮盖口气，真正要调理胃火造成的口臭要清热排毒，慢慢把身体调理到地水火风四大调和的状态。

　　懂得按摩的人还可以揉腹、按摩足三里、内庭穴等调节胃火。