干嚼一物竟能实现长命百岁的梦想

　　实际上，太贵的东西是不适合用来日常保健的。一来太贵，二来是效果太重，日日吃容易过头，反倒危害身体。有没有适合日常保健、进补，一般人吃得起、保健效果又很好的药材呢？有！

　　1、枸杞：普通人都能吃的“保健品”

　　△徐锡山，国家级中药师，教授，浙江省中医院药房主任。

　　徐锡山医师是浙江省中医院、杭州多家中药房的药材质量顾问，对方一有事情，不管是多么热的夏天还是大冬天，自行车一跨，随叫随到，平时连个感冒什么的都没有。

　　10多年前，徐锡山医师从浙江省中医院退休了。也就是从那时起，每天早上起来以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？20克。

　　到今天，已经10多年吃下来了。一天20克，10天就是200克，一个月就是600克，1公斤不到吃一个月，一年差不多要吃下去10多公斤。

　　2、挑选：买粒大无黑斑的

　　买枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果。20克枸杞大概就是一把。

　　干嚼枸杞20克祛病延年，但不是徐锡山医师发明的。张锡纯是近代中国第一家中医院——立达医院院长，精通中西医学，他自己50岁开始因心中躁热，每晚临睡前嚼服枸杞子20克，收到很大效果。

　　/干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中，据书中记载/

　　1、在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症。

　　2、用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常。

　　3、把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。

　　3、功效：是强身延年上品

　　/1。年纪大了的各种问题/

　　年纪大了，人往往有阴虚症状，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热（两手心、两脚心、心胸部）、盗汗或失眠等，其中以肝肾阴虚多见。

　　如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等，可见于贫血、月经不调或者急性热病的末期。凡是有这些症状的，都适合服用枸杞子。

　　/2。糖尿病人/

　　糖尿病又叫消渴症。明代名医张景岳则称枸杞子能「尤止消渴」。将枸杞子蒸熟，每日两次，每次10克嚼服，对轻型糖尿病有一定的效果。

　　/3。延寿/

　　据统计，从汉朝到清朝的32部代表性医学著作中，记载枸杞子有延年益寿作用的处方共384张，其中补肾方占，单味中药使用较多的药物中就有枸杞子。

　　/4。明目/

　　据历代本草记载，枸杞子有养肝明目的功能，养生家及民间都推崇用枸杞子明目。老人阴虚者占十之八九，枸杞子是益精明目的上品。

　　/5。退热/

　　在睡前嚼服枸杞子20克，即可取得滋补、退热的功效。