腰椎峡部裂术后多久能运动

　　对于腰椎疾病比较严重的患者们来说，一般的按摩、膏药治疗的方式就没什么用了，只有通过手术的途径才可以帮助患者恢复健康。但是手术一般对身体的影响都比较的大，所以手术后病人有相当多的事情需要注意。而在手术后有相当长的一段时间都不可以进行过于激烈的运动，否者会再度刺激伤口。

　　1、呼吸训练（术后第二天可以开始）

　　建议腹式呼吸，缓慢用力的深呼吸，即吸气时“鼓肚子”，呼气时收缩腹肌“瘪肚子”，在不引起伤口明显疼痛的前提下尽量用力完成。注意运动适度。

　　2、翻身训练（术后第二天可开始）

　　整体翻身（以向右翻身为例）

　　1）翻身前先伸直右腿，尽量屈起左腿；

　　2）左脚蹬住床面，左手伸到身体右侧抓住床边等；

　　3）左手和左腿同时向右边发力；

　　4）翻身时脊柱必须保持呈一条直线，不得弯曲和旋转，完成整体翻身动作。

　　早期可由家属帮助，在病人身后托住腰背部协助完成翻身动作，熟练后自行完成。

　　3、体位变化训练（根据手术不同，听从医生建议开始时间）

　　（需要在医生指导下进行，根据不同手术情况决定站立时间，请勿自行尝试！）

　　仰卧-站立（右侧为例）：

　　1）首先用腰托保护手术部位腰椎；

　　2）再翻身至左侧卧位，再翻身至俯卧位，并靠近床沿；

　　3）双手置于胸前；

　　4）将右侧下肢放置于地面，双手撑床面；

　　5）缓慢的将身体撑起，并稍向左侧移动；

　　6）将左下肢放置于地面；

　　7）双手撑起上身，站立。

　　站立-卧床

　　与下床时顺序相反。