腰椎骨头变形怎么办

　　人身体的骨骼本身是不会轻易变形的，可是偏偏有的人会出现骨头变形，而且变的还特别严重，都是在不知不觉的过程中发生，当腰椎骨头变形的时候，患者需要做的是积极的纠正，因为只有通过合理的纠正，才能让腰椎的问题得到恢复，也可以避免留下后遗症。

　　如何矫正如何矫正脊柱脊柱变形变形

　　（1）爬行运动两手和两（1）爬行运动两手脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

　　（2）打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

　　（3）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

　　（4）挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

　　（5）持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

　　（6）床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

　　（7）仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。